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Il tag ‘allenamento progressivo’ raccoglie contenuti focalizzati su tecniche e strategie per aumentare gradualmente l’intensità, il volume o la difficoltà degli allenamenti sportivi. Gli articoli sotto questa categoria spiegano come programmare in modo efficace la progressione degli esercizi, evitare infortuni e massimizzare i risultati, sia per atleti principianti che avanzati. I lettori troveranno consigli pratici, schede di lavoro e approfondimenti scientifici sul principio della progressività, imparando come adattare il proprio percorso fitness per ottenere miglioramenti costanti e duraturi.
Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte con un dolore secco, improvviso, come se qualcuno avesse “tirato” un filo dentro il polpaccio? I crampi alla gamba sono proprio così: arrivano senza chiedere permesso, fanno male sul serio…